Com
o tempo o nosso corpo começa a perder as suas capacidades físico-motoras
paulatinamente. A medicina dá o nome a esse fenómeno de Síndrome Sarcopénica que em outras palavras nada mais é que a perda da
massa muscular e o declínio acentuado da resistência física, diretamente ligados
com a idade. Esse processo, embora com resultados visíveis, é silencioso e
lento. É uma patologia comum entre as pessoas idosas conhecido como sindrome sarcopénica.
Essa patologia em estado mais avançado leva o idoso a ficar mais vulnerável a
quedas, fraturas e lesões. Até ao presente momento não há nada que impeça o
aparecimento dessa patologia no idoso, mas nem tudo está perdido: Podemos
retardar ou desacelerar o surgimento da sarcopénia, graças a atividades físicas
constantes! Isso acontece porque o exercício físico está interligado com a
manutenção e o desenvolvimento da massa muscular bem como a promoção da saúde
motora. De uma forma mais simples, o exercício físico
periódico irá contribuir para renovar diariamente toda a estrutura do seu corpo
e evitar que ele fique frágil com a “utilização excessiva” causada pelo tempo,
ou seja, o envelhecimento precoce. Há uma série de exercícios físicos que poderão ser
úteis para manter a sua saúde entre os quais aconselhamos; caminhadas, natação,
ginástica de manutenção ou rítmica, hidroginástica, golf, musculação, ciclismo
e tantos outros!
Saia da sua zona de conforto e adira já a uma ou
mais formas de exercício físico. É o seu estilo de vida que irá indicar a sua
qualidade de vida.
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