terça-feira, 23 de junho de 2015

O Exercício Físico como Elo de Integração Social

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Tem sido cada vez mais evidente que o exercício físico tem a sua parcela essencial na promoção da saúde física e mental. A saúde total, mais conhecida como homeostase, é um conceito mais abrangente, que integra, também, a saúde emocional que, por sua vez, interliga-se com relacionamentos sociais de qualidade pois somos seres sociais. O homem, como ser social, tem a necessidade inerente de viver em sociedade e desenvolver relações com as pessoas à sua volta

Já alguém disse que o “o homem não é uma ilha”. Assim o homem só se realiza como pessoa quando vive e desenvolve relações com os seus semelhantes. Essa relação tem vários níveis e assume múltiplas formas que podem ser caracterizadas como: amizade, intimidade e sociabilidade. São as tais relações interpessoais e causais que tanto ouvimos falar nos dias de hoje. Como seres humanos sociais dependemos diariamente dessas intervenções sociais para prosseguir no nosso desenvolvimento como pessoas.
Contudo, o leitor já deve estar a questionar: “então qual é o elo de ligação entre exercício físico e a interação social?” Embora sejamos seres sociais e o sejamos até ao fim dos nossos dias, outro facto que também é uma grande verdade é que depois de uma certa idade torna-se cada vez mais difícil desenvolver novas amizades, o que não deixa de ser algo extremamente antagônico, pois se somos seres sociais, com o avançar da idade deveríamos ter mais facilidade em criar amizades mais sólidas. Mas não é o que se verifica. Esse fenómeno está relacionado com uma série de fatores que não iremos abordar agora mas tratam-se sobretudo das desilusões, do apego profundo ao passado e sobretudo das limitações sociais em que nos fechamos na idade mais avançada.
É nestes momentos que a gerontologia deve intervir para quebrar o ciclo, reprogramar os hábitos e criar novas possibilidades de integração social. Isso tudo é possível graças aos exercícios físicos! Como já mencionámos nos artigos anteriores a prática de exercícios estimula o nosso organismo a produzir hormonas que nos levam a quebrar todas as barreiras da “insociabilidade”, pois faz-nos mais alegres, comunicativos. Estamos a falar da produção natural e ordenada de serotonina e endorfina no nosso corpo, que nos traz sensação de felicidade e estimula a interagir com outras pessoas de uma forma muito mais positiva.