Correr é um bom remédio

A corrida é considerada como o desporto mais democrático do mundo, pelo facto de pessoas dos mais diferentes tipos de nacionalidade e etnias poderem competir ao mesmo tempo. Muitos indagam se há algum benefício em correr. Há muitas questões sobre este tipo de exercício, ou desporto como alguns o queiram qualificar. Alguns utilizam a corrida como forma de aquecimento para algum tipo de treino, outros fazem da corrida o seu treino. Há ainda outros que fazem exercícios para aumentar a sua capacidade de correr. Tudo isso faz da corrida um desporto ou exercício transversal a muitas áreas da atividade física.

Em 1999 a Dra Van Praag e a sua equipa apresentaram resultados comprovados em laboratório que correr ajuda no desenvolvimento da memória. De acordo com este estudo, “Correr aumenta a neurogénese no giro denteado do hipocampo, uma estrutura cerebral importante para a função da memória. Consequentemente, a aprendizagem espacial e a potenciação de longo prazo.” A conclusão do estudo foi que correr pode ter uma grande influência na regulação da neurogénese do hipocampo, o que influencia nas nossas sinapses, que consequentemente aumentam a capacidade de aprendizagem.

É por esse motivo que a corrida é aconselhada a jovens que queiram ter melhor rendimento académico. A corrida também é aconselhada a trabalhadores que desempenham funções administrativas ou que tenham outras funções sedentárias. Um cérebro bem oxigenado e nutrido com bom sangue raciocina melhor.