É um ótimo exercíco
cardiovascular e quando bem praticado auxilia também na amplidão da sua
capacidade respiratória. Desta forma
melhora a sua capacidade de raciocínio uma vez que o cérebro irá receber melhor
oxigenação e melhor irrigação sanguínea. Neste ponto as nossas funções
cognitivas são vastamente beneficiadas.
Quando saltamos à corda
praticamos um excelente exercício em todo o conjunto muscular das pernas, mas em
destaque para os gémeos, um musculo não muito fácil de ser trabalhado por
algumas pessoas. Também trabalhamos os tendões e assim podem ser evitadas as
lesões. O ato de saltar à corda trabalha tanto s membros inferiores como os
superiores, como por exemplo, o peito, os braços e os ombros, principalmente as
suas extremidades.
Este tipo de exercício também
ajuda na manutenção dos abdominais e auxilia na perca de gordura nesta região.
Aqui o segredo é enquanto saltar à corda não se deve abandonar nem os abdomens
nem os glúteos.
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