O exercício físico contínuo recomenda-se para a profilaxia da
obesidade que também é uma realidade preocupante no grupo de idosos
sedentários. Com o avançar dos anos, o idoso perde massa muscular e aumenta a
massa gorda. Isto decorre, entre outros, pelo facto da pessoa ter uma
alimentação com mais calorias do que o necessário. Aqui entra o ponto-chave do
exercício físico, exercitar para manter a forma. E manter a forma não é somente
ter aquele corpo escultural dos anos da juventude. É manter a forma física que
permita ao idoso exercer as suas atividades de rotina diária em todos os
aspetos da sua vida. Isso é possível através de rotinas regulares de prática de
atividade física, que irão ser um grande contributo para reduzir o excesso de
peso, o que garantirá ao idoso o prolongamento da sua autonomia.
Em
acréscimo, cada vez mais tem-se constatado uma forte ligação entre a obesidade e
os mais variados tipos de doenças que poderiam ser evitadas mas que infelizmente
tem ceifado a vida de muitos.
Para
além disso, a obesidade também causa distúrbios psicológicos. A autoestima
diminui e a autoimagem desvaloriza-se. Ver idosos obesos não se coaduna com a
imagem de pessoas elegantes estabelecida pelos padrões socioculturais onde o
belo continua a ser avaliado pelos princípios de ser “jovem e elegante”.
O
que está a fazer pelo seu corpo? As suas ações cooperam para uma vida saudável
ou para um futuro incerto de doenças?
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