terça-feira, 1 de janeiro de 2019

O Exercício e o bem-estar emocional


Resultado de imagem para exercise and brain healtho exercício físico tem-se mostrado um elemento crucial para promover o bem-estar mental. Os estudos de Andrea Dunn e sua equipa, publicados no American Journal of Preventive Medicine em Jan de 2005 mostraram que os exercícios aeróbios em doses consistentes é efectivo para o tratamento em pessoas com depressão média moderada enquanto que pouco exercício aeróbio tem o mesmo efeito que os placebos.
Aproveite a oportunidade que o novo ano traz e coloque como objetivo iniciar uma atividade física. O seu corpo e mente agradecem!

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