Os Efeitos escondidos do Café

Com o uso continuado do café e de qualquer outra bebida cafeinada, o sistema nervoso da pessoa que assim maltrata seu organismo poderá sentir dores de cabeça, insônia, palpitação, indigestão, tremores, e muitos outros males, pois tais bebidas (café, chá preto, chá mate e muitas outras bebidas populares como os refrigerantes à base de cola) esgotam a força vital. Os efeitos fisiológicos da cafeína tornam-se visíveis nos adultos em doses de apenas 100-200 mg – o equivalente de uma a três chávenas de café. Mas para uma criança (de 1 a 5 anos de idade) uma lata de soda cafeinada corresponde a quatro chávenas de café!

Estudos afirmam que “o café tem sido positivamente associado a fatores que promovem a cardiopatia coronariana (Preventive Medicine, 1994, 23:377-384);  o colesterol aumenta até mesmo com uma xícara de café regular diária (Journal of Clinical Epidemiology, 1995, 48:1.189-1.196); o risco de infarto no miocárdio (American Journal of Epidemiology, 1995, 14:724-731); perda óssea acelerada da espinha dorsal e do corpo total em mulheres com consumo de cálcio abaixo da recomendação alimentar de 800 mg (American Journal of Clinical Nutrition, 1994, 60:573-578); o risco de cancro no ovário (International Journal of Cancer, 1981, 28:691-693); e ‘exibe os aspectos de uma típica substância psicoativa de dependência’ (Journal of the American Medical Association, 1994, 272:1.043-1.048).

Fração extraída do site: https://biblia.com.br/perguntas-biblicas/e-pecado-tomar-cafe-ou-vinho/

Principais Fatores de Risto do AVC

Conforme disse a Neurologista Belina Nunes, “a hipertensão arterial, a diabetes, os valores elevados de colesterol e triglicéridos e as doenças cardíacas são os principais fatores de risco do AVC, em qualquer idade, independentemente da carga genética”.  Muitos pesquisadores têm observado que a nossa pré-disposição genética para determinados tipos de doenças pode ser contrariada ou retardada se optarmos por um estilo de vida saudável que inclua prática de exercício físico. Tem-se observado que nem sempre o que está em causa é um fator genético, mas cópia de hábitos errôneos. Os pais e filhos são obesos porque compartilham do mesmo frigorífico, não fazem exercício físico porque optam por ficar no mesmo sofá.

O novo ano está somente no seu segundo mês! Podemos escrever uma história diferente da nossa saúda e porque não dizer da nossa vida. É uma questão de decisão e determinação. O leitor vai optar por correr riscos de um AVC ou prefere evitar problemas graves de saúde através da prática de exercícios físicos?  

AVC é só doença de velhos?

Embora as pessoas que estão no grupo de risco de sofrer um AVC estejam na casa dos 65 a 75 anos, tem-se observado que essa doença tem acontecido com alguma frequência nas pessoas mais jovens. Um dos motivos pelos quais isso ocorre é porque a população é cada vez mais sedentária e a alteração de uma alimentação mediterrânea pelo chamado fast food tem sido cada vez mais evidente na nossa sociedade. Em adição, somos moralmente forçados a fazer mais horas de trabalho devido à pressão do mercado o que nos impede de dedicar algum tempo numa atividade desportiva. Assim, a nossa sociedade está a sofrer modificações que vem gradualmente alterando os nossos hábitos saudáveis e com isso acarretamos mais problemas de saúde.

A nossa saúde é o nosso maior património. Comece a criar hábitos saudáveis como fazer caminhadas, correr, ou qualquer outro tipo de desporto para melhor a sua saúde e a sua qualidade de vida!
Pense nisso, pense gerontologia!

Desmistificar AVC - 1

Uma das doenças que mais deixa sequelas irreversíveis ou de difícil reversão é o AVC (acidente vascular cerebral),             que é caracterizado pelo distúrbio da circulação sanguínea cerebral comprometendo as funções desenvolvidas pelo cérebro.

O AVC é pode ser classificado por isquémico ou hemorrágico. O isquémico é o mais comum e ocorre quando uma artéria do cérebro ou do pescoço é obstruída por uma placa de gordura que com o tempo vai impossibilitando cada vez mais a irrigação sanguínea cerebral. Por outro lado, o AVC hemorrágico resulta a partir de um rompimento ocasionado na parte mais frágil da artéria.

De acordo com o World Heath Organization, 15 milhões de pessoas sofrem AVC a cada ano, sendo que desse número, 5 milhões morrem e outros 5 milhões nunca voltam a recuperar a sua autonomia. Esse quadro reflete a realidade do nosso país, como relata a Sociedade Portuguesa de Acidente Vascular Cerebral: “por hora, três portugueses sofrem um AVC. Um deles não sobreviverá. Dos restantes, um ficará com sequelas graves”. A mesma associação relata que embora tenha ocorrido um decréscimo de morte por AVC na última década, essa ainda é uma das principais causas de morte e provavelmente a maior responsável por incapacidade permanente no nosso país. Talvez esta devia ser uma das razões para levar a sério a nossa saúde. Pense nisso!