quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Exercícios físicos e o bem-estar psicológico do idoso

A constante prática do exercício físico devidamente acompanhado desencadeia reacções positivas na vida do idoso que influencia o seu bem-estar psicológico. Conforme menciona Ezuerra, Idoate e Barrero (2003, p:35) isso “deve-se à libertação de algumas substâncias chamadas endorfinas, cujo efeito sobre o cérebro é idêntico aos opiáceos (morfina e heroína). Por isso, actuam como analgésicos naturais e melhoram a ansiedade e relaxam a mente (…) e melhoram os sintomas da depressão". Assim a prática do exercício físico desenvolve na pessoa uma acentuada alteração no estado de espírito, provocando um bem-estar e melhor capacidade de socialização. Mesmo que os resultados físicos não sejam visíveis vale a pena apostar nos exercícios físicos como forma de terapia. 

A iniciativa União Européia em dedicar o ano de 2012 como sendo o ano do envelhecimento activo deve ser aproveitado como um Renascimento dos exercícios e actividades físicas acessível a todos. Não basta este projecto ficar no papel há uma emergência de passar à prática.   

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