Atividades Anaeróbicas

As actividades anaeróbicas destacam-se pela alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso onde se trabalha determinados grupos musculares por vez. Os exercícios com actividades anaeróbicas são caracterizados pela capacidade de contribuir para o desenvolvimento muscular em volume e força. Para a sua execução são necessárias máquinas, pesos livres, entre outros.