A tonicidade e o envelhecimento

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Temperança

A temperança pode ser designada como moderação. O Dicionário de Sinónimos e Antónimos da língua portuguesa denomina temperança como “sobriedade”. Segundo este parâmetro o indivíduo deve estar constantemente sóbrio para ser capaz de tomas decisões ao longo do dia, principalmente no que se refere ao seu estilo de vida. 

A temperança deve ser exercida em todos nos nossos actos e de uma forma especial no que si refere à saúde. Mesmo nos “bons hábitos saudáveis” deve-se exercer a temperança a fim de tomar o melhor proveito de todas as situações. Contudo a temperança não é uma palavra bem-vinda nos meios sociais. Para Handysides, Kuntaraf at al(2010) a “temperança parece por vezes ser uma palavra fora de moda”. A temperança pode ser utilizada na escolha e na diversidade dos alimentos, nas actividades físicas, na ingestão de água, no sono e em todos os outros mecanismos que contribuem para na promoção ou diminuição da homeostase.

Diga NÃO às drogas

O tabaco e o álcool são alguns dos elementos que mais danos causam à saúde do ser humano. Tanto o fumador activo como o fumador passivo são sérios candidatos a sofrerem doenças relacionadas com o coração, cancro e outros males. Handysides, Kuntaraf at al (2010) informam que “nesta primeira década do século vinte e um, o álcool tem estado implicado em cerca de 1,8 milhões de mortes por ano; isto representa cerca de 3,2% do total de mortes em todo o mundo”. A temperança é mais que evitar o uso de álcool, tabaco, drogas e excesso de trabalhos ou actividades físicas é o perfeito equilíbrio na dosagem daquilo que comemos, bebemos ou fazemos pois até as boas coisas feitas em demasia podem ser prejudiciais.

Em conformidade com este princípio Ellen White cita em seu livro Temperança, pag 138: “a verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente aquilo que é saudável”. O oposto de temperança então é tudo aquilo que rouba a  nossa capacidade de estar constantemente sóbrios. Isso inclui, os excessos na alimentação, no uso de medicamentos, no desporto, entre outros. Em outras palavras, tudo aquilo que é excesso e que prejudica a nossa boa funcionalidade e o uso da razão. 

Cuidar dos Idosos

Embora estejamos a viver no século da informação, cabe aos gerontólogos e outras entidades competentes orientar e informar idosos e cuidadores informais da grande responsabilidade da missão que é cuidar dos nossos idosos. A cultura, o sentimento de obrigação, os valores sociais herdados, a consciência, não nos qualifica a ser cuidadores. É necessário desenvolver um espírito de missão, de amor, de reconhecimento e humanidade para saber lidar com as situações mais extremas que esta missão possa apresentar. Não obstante cabe aos idosos aceitar os desafios da sua nova etapa da vida que é a velhice e abraçar esta situação com todas as suas vantagens em desvantagens através do processo de adaptação.

A adaptação corresponde em aceitar as mudanças físicas, sociais e políticas no paradigma da pessoa idosa. Está relacionada com valores e poder relativamente naquilo que ainda se pode controlar e o que não se controla mais e finalmente o desenvolvimento da sabedoria e da maturidade espiritual. Todos estes valores estão relacionados com a delegação de poderes, o empowerment, que é transmitido pelo gerontólogo ao idoso e ao cuidador com a finalidade de promover saúde e bem-estar para ambos. 

O Cuidador Informal

Assumir a responsabilidade de ser cuidador informal é promover a saúde biopsicossocial do idoso e promover o seu conforto físico, emocional e muitas vezes financeiro. Bem como fomentar o fortalecimento do convívio familiar inter geracional na troca de valores, conhecimentos e experiências de vida e assegurar o fortalecimento do círculo de amizades dos mais velhos através da manutenção do convívio social.

Não menos importante é a necessidade a manutenção da saúde física, mental e social do cuidador. Aos olhos da Gerontologia Social, tanto o idoso como o cuidador são pessoas que merecem todos os cuidados necessários na promoção da homeostase, não somente porque ambos estão a envelhecer, mas como seres humanos têm direito à dignidade. E o direito à dignidade de um não pode de maneira alguma sobrepor ao direito à dignidade do outro.

A fim de que o cuidador possa ter condições para desempenhar o seu papel em promover um envelhecimento bem-sucedido é extremamente necessário que haja condições físicas, salutares, económicas e equipamentos eficientes para o bom desempenho de suas funções. Quaisquer interferências nestes princípios básicos podem por em risco o bem-estar do cuidador e consequentemente da pessoa idoso que está a receber os cuidados.

Educação Intergeracional

Muitos jovens de pouca experiência são agressivos, não manifestam reverência por idade ou cargos e se ofendem ao serem aconselhados ou reprovados. Já temos mais destes presunçosos do que precisamos. Deus requer jovens modestos, calmos e sensatos, e homens de idade madura, equilibrados nos princípios, que possam orar e falar, que se levantem diante dos idosos e que tratem os cabelos brancos com respeito. — The Review and Herald, 13 de Novembro de 1883. Deus ordenou, especialmente, afetuoso respeito para com os idosos. Diz Ele: “Coroa de honra são as cãs, achando-se elas no caminho da justiça.” Provérbios 16:31. Elas falam de batalhas feridas, vitórias ganhas, encargos suportados e tentações vencidas. Falam de pés fatigados próximos de seu descanso, de lugares que logo se vagarão. Ajudem as crianças a pensar nisto, e elas por meio de sua cortesia e respeito suavizarão o caminho dos que são idosos, e trarão [45] graça e beleza a sua própria vida juvenil ao atenderem a ordem: “Diante das cãs te levantarás, e honrarás a face do velho.” Levítico 19:32. Livro Educação, 244.

Por Ellen G. White - Conselho aos Idosos

Beterraba - Agente ativo no combate ao Cancer

Beterraba é um dos alimentos que são chamados de maravilha da natureza. Elas têm sido encontradas recentemente por aumentar a resistência do organismo em 16 por cento e isso é só a ponta do iceberg.

A Beterraba é conhecida por destruir tumores de câncer, e a fazê-lo mais rápido do que o corpo pode eliminá-los.De fato, na década de 1950, o Doutor Ferenezi de Csoma, da Hungria usava beterrabas exclusivamente para quebrar tumores no corpo.

Ele teve um sucesso considerável, e muitas vezes os tumores foram completamente eliminados. No entanto, ele descobriu se os pacientes pararam de beber quantidades de suco de beterraba, e muitas vezes os tumores reapareceram.Dr. Ferenezi recomendava beber cerca de um litro de suco de beterraba por dia para acabar com tumores, e os resultados eram vistos frequentemente em algumas semanas ou meses. O ingrediente chave da beterraba é chamado betacianina, é o que dá a beterraba vermelha sua cor púrpura brilhante avermelhada.

Fonte: Vida e Saúde Edição Online 

Tratamentos Naturais - Banhos Frios

Por Dr. Hildamars F. Santos
Revista Saúde & Lar de 2015 n.º 808 - Edicão online. Publicação parcial 

O frio tem sido considerado tónico da saúde, fortalecendo o corpo como um todo. Os tratamentos frios são os que produzem a maior reação no organismo. Na Rússia, especialmente na região da Geórgia, encontra-se uma grande concentração de pessoas longevas. Ao estudarem as causas dessa longevidade, pesquisadores apontaram fatores como alimentação natural rica em vegetais e pouco alimento cárneo, vida ao ar livre, ausência de stresse e muito exercício físico. Num documentário sobre os Georgianos, chamou a atenção uma cena em que um idoso dava um mergulho matinal num riacho gelado que descia das montanhas. 
O Dr. Sebastian Kneipp, famoso hidroterapeuta alemão, aconselhava os seus pacientes a banharem-se diariamente nas águas frias dos rios europeus. Também aconselhava caminhadas rápidas, de pés descalços sobre a neve. Por sua vez, o Dr. Luís Kuhne, autor de A Minha Cura Pela Água, centralizou grande parte do seu trabalho no banho frio de assento com fricção. Esse banho consiste em aplicar água fria no baixo-ventre e na região genital. 
Apesar de consagrado, o uso de banhos frios para a saúde tem as suas reservas, principalmente em pacientes muito débeis, idosos, ou muito sensíveis ao frio.
Banho de imersão frio 
O banho de imersão frio é um poderoso tónico, mas deve ser usado em pessoas que tenham muita força vital. 
Técnico de tratamento 
1. Assegure-se de que o paciente esteja aquecido (atenção à temperatura dos pés). 
2. Explique o procedimento. 
3. Se necessário, faça um escalda-pés antes. 
4. Tenha a banheira cheia de água a 24°C. 
5. Coloque o paciente na banheira, imediatamente. 
6. Friccione o paciente, vigorosamente, durante o banho.
7. Coloque uma toalha no chão para o paciente pisar, quando sair da banheira. 
8. Enxugue o paciente, e faça-o deitar-se na cama. 
9. Mantenha-o coberto por uma hora. 
10. Verifique constantemente se o paciente está aquecido. 
Efeitos 
> Tonicidade. 
> Diminuição da febre. 
> Aumento da circulação dos glóbulos brancos. 

Evitar Enfarto e Doenças Cardovasculares

Cuidar bem da nossa coluna vertebral

para que possamos ter uma vida saudável, é preciso também vigiar a nossa postura no dia-a-dia. envio umas dicas abaixo que se forem seguidas irão ajudar a evitar problemas a curto, longo e médio prazo: 

O envelhecimento e o Espaço Temporal - Psicomotricidade Humana

Entrevista com a RCS sobre o envelhecimento e o espaço temporal 

para ouvir toda a entrevista, favor clicar na imagem abaixo:

enfrentar a dor perante a morte

APP My Voice

Este aplicativo foi desenhado para crianças, mas poderá ser um excelente meio de apoio na comunicação de adultos sob cuidados intensivos ou com algum bloqueio de comunicação. Grande vantagem, totalmente gratuito e compatível para Android. É uma aplicação simples mas poderá ser um grande apoio na retomada da comunicação e da reintegração social.

Praxia Fina e o Envelhecimento Humano

Entrevista no a RCS sobre Envelhecimento e Praxia Fina

para ouvir clique aqui

O Humano Envelhecimento e o Equilíbrio

Entrevista com a RCS sobre o envelhecimento e o equilíbrio

para ouvir clique aqui

Praxia global e o Envelhecimento

Entrevista com RCS sobre Praxia Global

Clique aqui para ouvir 

Programa Newstart

what exercise can do for your brain

By Doc chat

A Sexualidade do Idoso

A sexualidade tem sido um dos pontos marcantes na vida dos idosos quer para o abandono total do acto sexual quer pela promiscuidade e criminalidade. Isso pode acontecer tanto por parte dos homens como por mulheres com dificuldade para lidar com a insatisfação sexual. Os problemas sexuais podem derivar elementos psicológicos.
Contudo é notório a diminuição da quantidade de actividade sexual com o amadurecimento e com a proximidade da velhice. A frustração sexual e a insatisfação com a proximidade da velhice parece ser mais visível no homem como mencionam diversos autores. Não obstante se a diminuição do acto sexual for bem aceite entre os casais idosos, e ambos os parceiros demonstrarem satisfação ambos estarão a crescer. O mesmo ocorre com os idosos viúvos ou solteiros.
Oliveira (2008 pag. 10) postula que “é o cérebro e não o sexo que deve guiar o homem. Por outras palavras, as forças impulsivas devem ser comandadas pelas forças afectivo-racionais. Embora os idosos sejam entendidos como uma das franjas mais frágeis da sociedade, a nossa sociedade está repleta cada vez mais de crimes praticados por gerontes em verdadeiros atentados sexuais contra outros idosos e contra os mais jovens. Tudo isto derivado a um contexto cultural machista em que o homem deve provar a sua virilidade. O posicionamento e a aceitação da condição de vida em relação ao vigor sexual ligado com o desenvolvimento emocional podem eventualmente gerar problemas de pessoais e sociais relacionados com as mais diversas formas de parafias.
Andrade (2002 pag. 220) salienta que “coisas destas não acontecem no Homo sapiens, aquele que, na terceira idade, consegue sublimar o sexo. Mas infelizmente são próprias do Homo eroticus, que, ignorante e egoísta, vencido pela compulsão sexual, faz a sua própria desgraça, e a de outras pessoas. Assim vemos que o maior problema sexual de foro psicológico pode estar relacionado com idosos que não acompanharam a sua evolução biopsicossocial.

Enfrentar a Dor

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